Et si on se soignait « autrement »

MAJ (23 avril 2014) : ajout de trois huiles essentielles (eucalyptus citronné, géranium, girofle)

Pour notre tour du monde, j’ai choisi de me pencher sur les soins « alternatifs » : les huiles essentielles. Découvrez celles que nous emmènerons avec nous et pourquoi nous les avons choisis. Pourquoi ?

Car, lorsque nous nous sommes envolés pour l’Australie, nous en avons profité pour faire un petit saut en Thaïlande. C’était la première fois que nous allions en Asie. Nous avons donc suivi les recommandations de sites de voyage, de guides, de l’Institut Pasteur et de notre entourage : notre trousse à pharmacie était bien pleine. Un an plus tard, nous n’avions utilisé que 5% de son contenu. C’est certes une bonne nouvelle car cela signifiait que nous n’avons pas été malades. Au lieux de tout gâcher, avant de quitter l’Australie, nous avons donné notre trousse à pharmacie à une Française rencontrée dans notre auberge de jeunesse à Sydney (comme ça elle pouvait lire et comprendre les notices).

Avant-propos

L’utilisation des huiles essentielles (HE) n’est pas anodine. Les HE sont des substances très actives et extrêmement concentrées. Elles doivent être tenues hors de la portée des enfants, ne doivent pas être appliquées sur les yeux ou leur contour et ne doivent jamais être utilisées au hasard.Les informations que je fournis ici ne le sont qu’à titre informatif. Je ne suis en rien qualifiée pour préconiser comment utiliser les HE. Je ne fais que partager mon expérience. C’est pourquoi, je vous invite à vous documenter et/ou à demander conseil à un professionnel de la santé avant d’utiliser vous même les huiles essentielles.

Notre trousse à pharmacie de voyage comprend les huiles essentielles suivantes :

  • arbre à thé (ou Tea tree)
  • cannelle de Chine
  • citronnelle
  • eucalyptus citronné
  • gaulthérie odorante
  • géranium rosat
  • girofle (clou de)
  • lavande vraie
  • menthe poivrée
  • niaouli

Si j’ai choisi d’emporter avec nous ces HE c’est que comme des ingrédients magiques, elles qu’elles développent des synergies lorsque l’on prépare des potions magiques ! Un article sur ces potions vous sera présenté plus tard. Pour soigner nos petits bobos, nous utilisons les HE soit pures soit mélangées à de l’huile ou du gel douche pour un usage externe ou du miel pour un usage interne.

Pour notre voyage, j’ai choisi une huile d’arnica pour son côté 2 en 1 : à la fois support de mes HE et une huile aux propriétés anti-inflammatoire permettant de réduire les ecchymoses, de soulager les contusions et de remédier aux traumatismes légers – utiles en cas de douleurs musculaires !

Âmes sensibles s’abstenir. Je vais vous parler ici de certaines petites déconvenues médicales qui menacent le voyageur, tour du mondiste ou pas. Si vous n’êtes pas à l’aise avec cela, allez plutôt faire un tour du côté de nos destinations de voyage !

soin-huile-essentielle-arbre-a-the

Pouvoirs magiques

  • antibactérien majeur à large spectre
  • antiviral
  • antiparasitaire
  • antifongique
  • anti-inflammatoire

L’une de mes HE préférées. Avant d’être une HE de soin, elle est l’ingrédient principal de nos produits ménagers. Des toilettes, à la cuisine en passant par la salle de bain, en association avec du vinaigre et du bicarbonate de soude, elle assainit notre intérieur.

En termes de soin, cette HE est très utile pour lutter contre les aphtes (une petite goutte et c’est fini), pour soigner un ongle qui aurait attrapé une mycose ou encore pour tuer les microbes qui pourraient s’être développés dans nos chaussures. Vous l’aurez compris, l’HE d’arbre à thé n’aime pas les champignons !

soin-huile-essentielle_cannelle2

Pouvoirs magiques

  • antibactérienne très puissante à large spectre d’action
  • antivirale
  • fongicide et parasiticide
  • insecticide, acaricide

L’odeur douce et agréable de l’HE de cannelle n’en fait pas moins une redoutable alliée contre les troubles digestifs. Oui, ce n’est pas très glamour, mais le baroudeur le sait, au cours de son voyage, il risque d’être exposé à de petits ennuis intestinaux : diarrhées, dysenteries, amibes, etc. Ici, l’HE de cannelle sera utilisée comme « kit de survie » pour lutter contre les premiers symptômes de ces troubles gastro-intestinaux.

L’HE de cannelle peut aussi s’avérer efficace contre les verrues, contre les parasites qui auraient résisté à d’autres HE comme celle d’arbres à thé ou de niaouli, contre les troubles urinaires et gynécologiques ou encore contre certaines maladies cutanées comme la gale.

soin-huile-essentielle_citronnelle

Pouvoirs magiques

  • anti-inflammatoire percutanée puissante
  • répulsive des moustiques
  • antifongique

Avant d’inclure l’HE de citronnelle dans notre trousse à pharmacie de voyage, elle trônait dans ma cuisine afin de donner un petit goût d’Asie à nos plats. Pendant le tour du monde, cette HE nous sera principalement utile pour agir comme répulsif aux moustiques et pour soulager les piqûres de ces derniers.

soin-huile-essentielle_eucalyptus

Pouvoirs magiques

  • anti-inflammatoire
  • antalgique remarquable
  • fongicide
  • répulsive des moustiques

À la base, j’avais prévu d’emporter avec nous de l’HE de citronnelle. Mon flacon ayant trouvé  place dans une nouvelle cuisine, je l’ai remplacé par l’HE d’eucalyptus citronné. Ses propriétés anti-moustiques sont similaires à celles de la citronnelle, mais elle nous servira aussi pour soigner des douleurs et d’autres petits maux en combinaison avec d’autres HE.

soin-huile-essentielle_gaultherie

Pouvoirs magiques

  • antalgique, elle apaise les douleurs
  • anti-inflammatoire
  • antispasmodique, elle favorise la détente des muscles

Associée à l’huile d’arnica, l’HE de gaulthérie odorante sera notre alliée contre les courbatures ou en cas de blessures (musculaire, entorse, tendinite, etc.). À nous les massages réparateurs !

soin-huile-essentielle_geranium

Pouvoirs magiques

  • antifongique et antibactérien efficace
  • anti-inflammatoire
  • répulsive des moustiques

L’HE de géranium rosat est souvent cité comme une HE de base à avoir dans toute trousse à pharmacie « alternative ». Du coup, comme elle fonctionne bien les autres HE et qu’elle est un bon répulsif à moustiques, je l’ai glissé dans mon sac.

soin-huile-essentielle_clou_girofle

Pouvoirs magiques

  • anti-infectieuse et antibactérienne puissante à large spectre
  • antivirale
  • antifongique
  • antiparasitaire
  • antiseptique
  • anesthésiante

Après une petite visite chez le dentiste avant le départ, j’ai choisi de prendre un flacon d’HE de clou de girofle avec moi. Une de mes dents de sagesse pourrait faire des siennes … Le dentiste m’a conseillé le clou de girofle pour soigner les douleurs dentaires et les éventuels abcès.

Comme la majorité des HE, celle de clou de girofle est polyvalente. À moi les potions magiques !

soin-huile-essentielle_lavande

Pouvoirs magiques

  • régulation du système nerveux
  • calmante, sédative, antidépressive
  • antispasmodique puissante, décontractante musculaire
  • antiseptique général et pulmonaire
  • tonicardiaque et calmant des nerfs du cœurs, hypotensive
  • cicatrisante cutanée puissante, régénératrice cutanée en usage externe,
  • antalgique remarquable

L’HE de lavande vraie est sans doute l’HE la plus polyvalente et la plus facile à utiliser. En effet, elle permet à la fois de calmer les démangeaisons des piqûres d’insectes, de calmer le stress, de favoriser l’endormissement, de diminuer les douleurs des crampes (après un long trek) et de favoriser la cicatrisation des petits bobos. Cerise sur le gâteau, elle est également antiseptique.

soin-huile-essentielle_menthe

Pouvoirs magiques

  • tonique et stimulant cardiaque, digestive, pancréatique et nerveuse
  • décongestionnant nasal, hépatique et prostatique
  • anesthésique et antalgique, antiprurigineuse (calme les démangeaisons)
  • rafraîchissante
  • bactéricide, fongicide
  • anti-inflammatoire intestinale et urinaire
  • antimalarique

Fraîche et parfumée, l’HE de menthe poivrée a de multiples vertus et de nombreux pouvoirs. Elle sera en effet efficace en cas d’indigestion pour calmer les nausées, pour lutter contre le mal des transports (en bateau notamment) ou pour faire face à une digestion difficile ou des aigreurs d’estomac (on ne sait pas toujours ce que l’on mange en voyage).

Lors de fortes chaleurs, elle saura apporter un brin de fraîcheur pour soulager nos corps qui ne sont pas habitués aux températures tropicales.En association avec l’HE d’arbre à thé, elle peut aussi venir à bout, ou du moins ralentir la progression, des caries. Enfin, elle a des vertus antimalarique (contre le paludisme / malaria). Je dois encore me documenter sur ce dernier point. Je ferai une mise à jour de l’article le moment venu.

soin-huile-essentielle_niaouli

Pouvoirs magiques

  • anti-bactérienne
  • antivirale puissante
  • antifongique
  • anti-inflammatoire et antiprurigineuse
  • décongestionnante veineuse et lymphatique
  • stimulante immunitaire

L’odeur si reconnaissable du baume du tigre, c’est elle : l’HE de niaouli. Otites, sinusites, bronchites, rhumes, infections gynécologiques, rien ne lui résiste ! En massage diluée dans de l’huile, elle soulage de nombreux maux tout laissant une odeur agréable et que je trouve apaisante.

 

Je ferai prochainement un article sur le reste du contenu de notre trousse à pharmacie – des produits plus conventionnels – et un autres sur les combos magiques des HE.

En attendant, dites-nous si vous utilisez les huiles essentielles ? Si oui, lesquelles et pour quels usages ? Aussi, quels sont, selon vous, les essentiels d’une trousse à pharmacie de voyage ?

Sources

6 commentaires

  • Mag dit :

    Sympa cet article:) (merci Danièle Festy) c’est pratique ces HE car c’est petit à transporter.

  • evelyne dit :

    trop bien fait

  • plusduntourdansmonsac dit :

    Merci beaucoup pour cet article! Je m’intéresse aux huiles essentielles mais j’ai toujours peur de mal les utiliser. Quelles HE as-tu le plus utilisé durant ton voyage? Je pense que je vais mettre la Tea Tree et la citronelle dans ma trousse de voyage, mais toutes les autres ont l’air aussi intéressantes!

  • Vadrouille et Tambouille dit :

    Alors, les plus utiles à mon avis :
    tea tree INDISPENSABLE
    menthe poivrée
    eucalyptus citronné notamment pour se faire des sprays anti moustique.
    Si tu comptes faire la rando, je te conseillerai aussi gaulthérie à combiner avec l’eucalyptus citronné.

    Tout comme le budget, je ferai sans doute un article bilan des HE.

  • HEISER dit :

    Bonjour,
    Mon petit mot est très simple, j’aurais du consulter votre site avant de me faire littéralement dévorer par les moustiques.
    Hormis cela, je trouve cela très intéressant et sans plus tarder, je vais me confectionner une trousse.
    Merci, merci, merci !!!

  • Vadrouille et Tambouille dit :

    Merci pour ton retour ! Si tu as besoin d’informations complémentaires, n’hésite pas.

Laisser nous un petit mot